霜降节气的养生_霜降_节气

导语霜降节气的养生，霜降养生“霜降三防”要做好，防寒防郁防秋燥。霜降时节是秋冬气候的转折点，此时一定要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部和胃部保暖，可以睡...

霜降养生

“霜降三防”要做好，防寒防郁防秋燥。霜降时节是秋冬气候的转折点，此时一定要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部和胃部保暖，可以睡前用热水泡脚，促进血液循环、提高睡眠质量。

霜降过后，草木枯黄、万物萧瑟，这种肃杀之景容易让人情绪低落，严重的还可能出现季节性情感障碍。此时应保证充足的睡眠，参加一些有益于身心的活动，及时调整心情。

滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，饮食上牢记“少辛增酸，滋阴润肺”。此时可以适当多吃时令水果，如橘子、山楂等，并且除百合、银耳、梨等滋阴润肺的食物外，还可以适当多吃板栗、莲子、山药、无花果等温润食物。

霜降节气的养生