导语惊蛰时节，是万物发情的时候，惊蛰节气是春季的第三个节气，也是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时候气温回升，雨水增多，春雷始鸣，地下蛰伏的动物开始活动。惊蛰，又称...
惊蛰节气是春季的第三个节气，也是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时候气温回升，雨水增多，春雷始鸣，地下蛰伏的动物开始活动。惊蛰，又称"启蛰"，相传，为避汉景帝刘启之讳而改称惊蛰。
惊蛰节气开启了仲春卯月（含惊蛰和春分两个节气），卯月对应的是雷天大壮一卦，大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，标志着仲春时节的开始。春雷初动，发声启蛰，万物复苏萌发。
惊蛰习俗
惊蛰时节一些地方有用清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶“蛇虫蚊鼠”和霉味，打小人驱赶霉运、“蒙鼓皮”、“吃梨”、“祭白虎化解是非”等习俗。
惊蛰，是雷声引起的。雷神作为九天之神，地位崇高，所以过去有惊蛰日祭祀雷神的习俗。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
惊蛰是春耕时节，“惊蛰不耙地，就好像蒸馍馍走了气”，这句农谚形象地说明了惊蛰时节对于春播的重要性。
“惊蛰吹起土，倒冷四十五”，“惊蛰刮北风，从头另过冬”这两句谚语的意思是惊蛰当天如果刮北风或西北风的话，当年春季会有大降温的情况。惊蛰当天刮得尘土飞扬，这一年的春天大概率会有倒春寒的天气，并且低温天气至少会持续45天以上。
春季养生
春季五行属木，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。饮食上，宜适当吃些葱、香菜等温而发散的食物，与春季气候相适应，而生冷之物则应当少食或不吃，以免伤害脾胃。
惊蛰养生“三宜三忌”：
宜动养：惊蛰时节，阳气上升，生机萌发，可以通过快走或慢跑、太极拳、广播操等方式让人体各个器官和组织活跃起来，全身运动有利于气血畅达，加快新陈代谢，保证身体健康。
宜保暖：俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气咋暖还寒，气温还不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。早晚较冷时，可适当地“捂”，多穿衣服，以不出汗为宜；当太阳出来气温升高时，就可脱掉棉衣，穿得单薄些。宜润肺：惊蛰风大，气候仍较为干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国北方民间有惊蛰吃梨的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳功效，可以煮水喝。适合春季养生且具有润肺功效的食物，比如枇杷、银耳、荸荠、莲藕、山药等。
忌食酸：春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物以滋养脾气，如菠菜、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。忌熬夜：天气渐暖，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。睡前可以泡脚、按摩脚底，这样可以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心，有助入睡。忌燥郁：惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血常相对不足，容易出现阴虚、肝火偏盛的情况，直接影响神经、内分泌等系统的正常功能，从而导致急躁、易怒等情绪，还常常会诱发情志方面的疾病。春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝气。
惊蛰是万物发情的时候，做为万物之灵的人类也应该做一场春梦了。不过对于君子来说要懂得蛰伏，是你的时节你就动；如果不是你的时节，你就要学会保护自己，静待属于你的阳气发起的时节再动。
